筋力の低下

人間の体には、約650種類の筋肉があるといわれています。

その中で、大きく分けると『アウターマッスル』と『インナーマッスル』の２種類に大別できます。

アウターマッスルとは？

物を持ち上げる、ボールを投げる、など体を動かすときに使っている筋肉を総称してアウターマッスルと呼びます。

自分で意識して動かす事が可能な筋肉なので、トレーニングなどで鍛える事が出来ます。 

インナーマッスルとは？

それに対し、体内の奥の方に存在し、体を支える為に働く筋肉を総称してインナーマッスルと呼びます。

骨や関節、内臓を支えるなどのカラダのバランスを保つ為の筋肉なので、ほぼ無意識で働いています。

そのため、自分で意識してインナーマッスルに負荷を掛けてトレーニングをするのは一流アスリートでも難しいといわれており、加齢と共に徐々に衰えていきます。

インナーマッスルの低下から体を支える力が弱くなり、腰や背中が曲がる、歩くのが遅くなる、階段が上がりづらい、寝たきりなどの症状が現れる場合があります。

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